Licht intensief bewegen

Je vindt licht intensief bewegen terug beneden in de lichte groene zone in de bewegingsdriehoek. De bewegingsintensiteit van de groene lagen erboven ligt hoger.  Deze bovenliggende bewegingsvormen zijn beter voor de gezondheid.  Bij licht intensief bewegen zal je niet sneller ademen als anders.  Je hartslag blijt normaal en je kunt gewoon praten. 

Wat is licht intensief bewegen

Enkele voorbeelden van licht intensief bewegen:

• al staande telefoneren
• al staande knutselen
• rustig wandelen
• boodschappen doen
• snookeren
• darts 
• yoga licht
• huishoudelijk werk (strijken, afwassen, koken) 
• auto wassen
• muziekinstrument bespelen