Alcohol is slecht voor uw gezondheid, vooral de volgende morgen - Bert Verhoye

Gezonde voeding op voedingstips.be

Gezonde voeding

Om in goede gezondheid te blijven zijn meer dan 40 verschillende voedingsstoffen nodig. Geen enkel voedingsmiddel kan al deze stoffen te leveren. Het huidige aanbod van verschillende levensmiddelen (verse en bereide voedingsmiddelen) laat ons toe om een grote variatie aan te brengen in onze voeding. Een goede verdeling van de verschillende voedingsmiddelen vindt u in de voedingsdriehoek.

Enkele tips

  • Eet gevarieerd
  • Eet vooral volle granen 
  • Eet vooral plantaardig dus veel groenten en fruit
  • Kies wit vlees boven rood vlees en vers vlees boven bewerkt vlees.
  • Streef naar een gezond lichaamsgewicht
  • Eet matige porties
  • Drink vooral water
  • Zorg voor voldoende beweging