Wij beseffen de waarde van het water eerst wanneer de bron is opgedroogd - Thomas Fuller

Energiebehoefte

energiebehoefteDe energie die een bepaald individu nodig heeft is afhankelijk van zijn basaal metabolisme en van zijn niveau van activiteit. Het energieverbruik is ook afhankelijk van het gewicht: hoe actiever en hoe zwaarder het individu, hoe groter het energieverbruik.
Een calorie (cal) kan gedefinieerd worden als de energie nodig om 1 gram (g) water op te warmen van 14,5 graden Celsius tot 15,5 graden Celsius. Een calorie is equivalent aan 4.184 joule.

Gemiddeld gelden de hierna genoemde waarden voor mensen met een weinig actieve leefstijl. Dit wil zeggen: zittend werk en weinig beweging in de vrije tijd.

 

Vrouwen met een weinig actieve leefstijl

Leeftijd kcal
1-3jaar 1000
4-8jaar 1400
9-13jaar 2100
14-18jaar 2200
19-30jaar 2100
31-50jaar 2000
51-70jaar 1900
>70 jaar 1600
 

Vrouwen met een actievere leefstijl

Leeftijd kcal
1-3jaar 1100
4-8jaar 1500
9-13jaar 2300
14-18jaar 2500
19-30jaar 2400
31-50jaar 2300
51-70jaar 2100
>70 jaar 1900
 

Mannen met een weinig actieve leefstijl

Leeftijd kcal
1-3jaar 1100
4-8jaar 1500
9-13jaar 2200
14-18jaar 2900
19-30jaar 2700
31-50jaar 2500
51-70jaar 2300
>0 jaar 1900
 

Mannen met een actievere leefstijl

Leeftijd kcal
1-3jaar 1200
4-8jaar 1700
9-13jaar 2500
14-18jaar 3300
19-30jaar 3100
31-50jaar 2900
51-70jaar 2600
>70 jaar 2200