Samen eten is olie voor de vriendschap - Felix Timmermans

Broodwissel

 

brood

Door het broodwisseldieet kan je snel wat kilo's kwijt te raken. De ene dag eet je alleen maar brood, het liefst de donkere broodsoorten zoals volkoren en meergranen. De andere dag eet je 'normaal' en gevarieerd. De 'gewone' dagen en de brooddagen wissel je af. Op die manier eet je gemiddeld gedurende een week veel minder en val je af, wel tot 2 kilo per week. Zeker als je ook zorgt voor wat extra beweging. Het broodwisseldieet is daardoor bij uitstek geschikt als je snel een paar kilo's kwijt wilt.

 

 

Kenmerken

  • Het is goedkoop
  • Geeft snel resultaat
  • Het is gemakkelijk
  • Geen calorieën of punten berekenen
  • Moeilijke boodschappen zijn niet nodig
  • Goed vol te houden

Brooddag

  • Ontbijt
    2 sneetjes volkorenbrood +2 koppen thee
  • Tussendoor
    Koffie zonder suiker en melk + 1 sneetje roggebrood + water
  • Lunch
    1 kop heldere bouillon + 2 meergranenbroodjes + water of thee
  • Tussendoor
    Thee zonder suiker + 1 snee volkorenbrood
  • Diner
    1 kop bouillon + ½ volkoren stokbrood + water
  • Avond
    Thee of koffie zonder suiker + Light frisdrank of water