Koolsoepdieet

Het koolsoepdieet bevat weinig vet en veel vezels. Het koolsoepdieet belooft een gewichtsafname van zo'n 5 kg in één week. Het koolsoepdieet is niet geschikt om langdurig te volgen, zeven dagen is het maximum. Sommige mensen die het koolsoepdieet volgen voelen zich zwak en duizelig.
Elk dieet heeft baat bij 30 minuutjes extra beweging!

Koolsoepdieet

• Dag 1 van het koolsoepdieet
  Alle fruit, behalve bananen is toegestaan. Eet koolsoep zoveel u wilt. Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten.
• Dag 2 van het koolsoepdieet
• Alle groenten (verse of blikgroenten) zijn toegestaan. Eet soep zoveel u wilt. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs. Bij het avondmaal mag u zich belonen met één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter. Eet geen fruit!
• Dag 3 van het koolsoepdieet
• Eet zoveel koolsoep, fruit en groenten als u wilt. Aardappelen zijn niet toegestaan. Als u dit hebt gevolgd gedurende 3 dagen, zonder vals te spelen, hebt u reeds 2,5 tot 3 kg verloren.
• Dag 4 van het koolsoepdieet
• Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de koolsoep. Gedurende deze dag mag u tot 8 bananen eten en zoveel mogelijk bronwater drinken als u kan.
• Dag 5 van het koolsoepdieet
• Eet rundvlees, kip of vis met tomaat. U mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten. Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren uit uw lichaam te spoelen. Eet minstens 1 x de koolsoep!
• Dag 6 van het koolsoepdieet
  Eet rundvlees en groenten, zoveel u maar wilt. U kan zelfs 2 of 3 steaks hebben met groene bladgroenten. Aardappelen zijn verboden. Eet misntens 1 keer de koolsoep
• Dag 7 van het koolsoepdieet
  Bruine rijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel u maar wilt. Eet minstens 1 keer de koolsoep! Op het einde van de zevende dag, als u alles stipt hebt gevolgd, zal u 5 à 8 kg. minder wegen. Indien u het strikt gevolgd hebt, zal dit dieet uw systeem gereinigd hebben en u een fantastisch gevoel geven. U zal ook meer energie hebben.

• Verboden
  brood, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken
• Toegelaten
  bronwater, ongezoete thee, ongezoete koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk
• Heb je tijdens het dieet problemen met de stoelgang: 1 kopje vezels
• Na het dieet 24 uren wachten met alcohol

Recept koolsoep

• 6 grote uien
• 1 witte kool
• 1 of 2 blikken gepelde en gesneden tomaten
• 2 groene paprika’s
• 3 gesneden wortels
• 1 of 2 blokjes vetarme bouillon
• peper en zout, knoflook, peterselie, curry, of andere kruiden

Bereiding koolsoep
Was de groenten en snijd ze in stukjes. Doe twee eetlepels olijfolie in een grote pot en warm deze op. Voeg daar de uien aan toe. Roer vervolgens eventueel de knoflook erdoor. Voeg er dan de overige groenten aan toe, samen met het water. Meng er de bouillonblokjes door en laat het geheel een tiental minuten doorkoken. Kruid de  koolsoep uiteindelijk nog naar believen.