Voedingstips bij warm weer

Bij warm weer moet je meer drinken dan je dorst hebt. Drink ten minste anderhalve liter water per dag. Drink regelmatig tussendoor. Beperk alcoholbevattende en suikerrijke dranken.

Nuttige tips

• Drink voldoende water. Dit is vooral belangrijk voor bejaarden en kleine kinderen
• Was hervulbare flesjes en drinkbekers altijd zorgvuldig uit.
• Wegwerpflessen worden best maar eenmalig gebruikt en niet opnieuw gevuld
• Eet op regelmatige tijdstippen. Sommige mensen hebben geen honger als het warm is
• Frisse salades en andere rauwe groenten zijn een aanrader. Spring zuinig om met mayonaise en andere sausen
• Fijngesneden gekoeld fruit biedt een aangename verfrissing
• Een glas koude melk, karnemelk of yoghurt kunnen tussendoor eveneens verfrissing bieden
• Hou gekoelde producten koud en verhit warme gerechten voldoende