Niet de arts maar het lichaam geneest de ziekte - Hippokrates

Voedingstips bij verminderde eetlust

VerminderdeEetlust

Verminderde eetlust kan verschillende oorzaken hebben. Het kan te maken hebben met een ziekte of operatie maar ook stress kan de oorzaak zijn van verminderde eetlust. Gewichtverlies kan uw conditie verslechteren, hierdoor kunt u zich slap en moe voelen. Een te laag gewicht kan bovendien nadelig zijn voor uw herstel na een operatie of behandeling. Om uw gewicht op peil te houden bij een verminderde eetlust heb je nood aan een energierijk dieet.

Voedingstips bij verminderde eetlust

  • Neem rustig de tijd om te eten
  • Zorg zo mogelijk dagelijks voor voldoende beweging, liefst in de buitenlucht
  • Zorg dat u voldoende uitgerust bent voor u aan de maaltijd begint
  • Probeer telkens iets meer te eten maar forceer niets
  • Overheersende geuren kunnen de eetlust bederven, zorg voor een goede verluchting
  • Kies voor een goed samensgestelde voeding. Gebruik de voedingsdriehoek
  • Wissel koude en warme en zoete en hartige gerechten met elkaar af
  • Vermijd grote porties en zorg voor variatie
  • Gebruik naast de drie gezonde hoofdmaaltijden ook  een gezond tussendoortjes
  • Drink voldoende, minstens 1.5 l water per dag
  • Drink volle melk of melkproducten, vruchtensap of gebonden soep
  • Besmeer steed uw brood royaal met boter en wees royaal met beleg
  • Varieer met het beleg, verandering van spijs doet eten
  • Eet elke dag een aardappelmaaltijd. Dit levert veel meer energie dan een broodmaaltijd
  • Geef de voorkeur aan gekookte groenten, deze geven een minder vol gevoel dan rauwe groenten
  • Bereid de groenten met een extra klonje boter of maak een lekker roomsausje.
  • De jus van het vlees kan je binden met bloem tot een lekker sausje
  • Varieer en combineer verschillende nagerechten
  • Gebruik suiker of honing

Bij verminderde eetlust bent in een situatie, waarbij het belangrijk is om uw voeding energierijker te maken. Daardoor mag u producten zoals room en suiker ruimschoot gebruiken. Daardoor zal het gewicht makkelijker stabiel blijven of toenemen en uw conditie verbeteren. Zodra u weer een goed gewicht heeft bereikt, is het meestal niet nodig om gebruik te blijven maken van deze energierijke voedingsmiddelen. Overleg dit met uw diëtist.